Close

Silence méditatif

Pourquoi

La majorité est tellement occupé dans les réunions, les discussions et à courir partout pour avoir les tâches, que nous oublions souvent les vraies priorités et les choses importantes dans la vie et le travail.

Quoi

Les différentes manières d’encourager les personnes, est d’arrêter de parler et de prendre du temps pour réfléchir.

Comment

Différentes possibilités:

Commencez une réunion avec une ou deux minutes de silences. Vous serez surpris par l’ambiance que cela créera! Vous pouvez le faire comme un exercice libre (c’est-à-dire demander aux participants de prendre quelques minutes pour réfléchir sur n’importe quoi qu’ils veulent) ou un exercice ciblé (par exemple, aujourd’hui nous allons parler de nos plans pour l’année à venir, veuillez prendre une minute pour y réfléchir).

A un certain moment, chaque jour, sonnez la cloche ou donnez un signal, et demandez à tout le monde de rester silencieux pour 10 minutes (imaginez quel type de buzz silencieux cela peut produire!).

Organisez chaque année une journée axée sur la conscience. La pratique de la conscience implique être conscient d’un moment à l’autre de l’expérience subjective consciente d’un point de vue à la première personne. Quand vous pratiquez la conscience, l’un devient conscient de son flux de conscience.

La conscience devient de plus en plus populaire et est mise en valeur par les entreprises comme McKinsey&Company. Pour effectuer une journée consciente, vous devez engager un praticien externe, à moins que vous ayez un formateur certifié dans votre entreprise (La conscience est de plus en plus pratiquée dans des entreprises, donc on ne sait jamais!). 

Bien sûr, cela peut être intéressant d’offrir d’autres formes de méditation à vos employés.

Quand

Quand vous sentez que l’entreprise est trop centrée, et éteignant toute sorte de feu qui se déclenche, et que plus de réflexion est nécessaire.

Compétences et formation nécessaire

Aucune (si vous voulez savoir plus à propos de la conscience, vérifiez sur le net). Comme cité précédemment, si vous voulez réellement appliquez les journées/sessions conscientes, vous aurez besoin d’un modérateur qualifié.

Facteurs critiques du succès

Tout le monde doit y participer, en silence. Ce dernier est nécessaire et permet aux personnes de réfléchir.

Aussi, expliquez pourquoi réfléchir en silence peut être utile.

Exercice possible d'un atelier

Essayez! Commencez votre atelier par quelques minutes de silence. Faites cela immédiatement au début ou commencez par présenter quelque chose de remarquable concernant le sujet, puis laissez une minute de silence aux personnes.